O que de fato você deseja?
O primeiro movimento neste caso é com você mesma. Acalme a sua mente através da meditação se for preciso. E se pergunte o que deseja da sua vida sexual, o que gostaria de mudar ou experimentar. É importante que tenha segurança e clareza no que deseja antes de se abrir para o outro.
Faça uma autoanálise
Observe todos os pensamentos negativos ou crenças que induzem você ao medo, a sentimentos de culpa ou vergonha. Entenda que nada é feio, sujo ou pecaminoso se exercido com prazer e partilhado de comum acordo. Muitos destes conceitos que trazemos da infância atravancam nossa vida adulta. Tente substituí-las pelo pensamento: 'Eu sou um ser sexual e mereço uma vida sexual gratificante'.
Tome nota
Anote as questões que estão impedindo você de ter a vida sexual que deseja. Na grande maioria das vezes, os problemas estão em nós mesmos. Não falamos dos nossos desejos, não porque o outro não nos dá abertura, mas sim porque somos a tranca da nossa própria porta. Por isso, é tão importante que essa mudança seja fundamentada primeiro em nós.
Linda e nua!
Perca o medo da nudez, exponha-se. Se o seu parceiro a deseja é porque seu corpo para ele é perfeito. Não deixe que máximas de 'beleza' a coloque para baixo. Somos perfeitos em nossas imperfeições. Evite aquelas revistas ou meios de comunicação com mensagens prejudiciais sobre imagem corporal e ame-se
sempre e mais.
Observe-se
Muitas pessoas estão excessivamente focadas em suas mentes, assim, será proveitoso se conectar com o próprio corpo através de exercícios, alongamentos, relaxamento muscular progressivo. Isso aumentará a consciência corporal e posteriormente melhorará as experiências sexuais. Cuide de si mesmo para que você se sinta desejável e confiante.
Seja criativa(o)
Crie um plano de como começar a falar sobre esse assunto. 'Fabriquem' oportunidades (por meio de filmes, revistas, internet, passeios) para abordar o tema. Como disse, pode ser difícil o começo, mas não é impossível. Aliás, falar não deveria ser nada difícil, portanto, entenda que é natural expressar o que deseja. Se você estiver confiante (por isso mesmo as primeiras dicas foram todas para uso pessoal), tudo se tornará mais fácil e você irá se surpreender com os resultados porque, se você tem desejos, o outro também tem.
Pense nos dois
Ao permitir-se falar sobre sexo e seus desejos mais íntimos você estará permitindo ao outro fazer o mesmo. Portanto, não faça isso pela metade: faça totalmente, seja o mais franco e direto que puder. Deixe claro que tudo que for feito para aprimorar ainda mais a vida sexual. Isso será benéfico aos dois! E, é claro, da mesma forma com que deseja ser ouvido, ouça também sem pré-julgamentos.
Saiba falar
O modo com que falamos nos direciona para melhores resultados. Um dos pontos delicados deste tema é exatamente não deixar transparecer nenhuma insatisfação (ou saber dosar quando for necessário). Afinal, como disse, o outro não tem a capacidade de adivinhar. Portanto, evite frases que soem como queixa como: 'Por que você não pratica mais tempo de sexo oral'? A melhor colocação talvez seja: 'Eu adoro quando você pratica o sexo oral'! Sei bem que alguma colocação de cunho negativo pode e deve ser feito para eliminar coisas que incomodam, mas, neste caso, uma boa forma talvez seja usar essa técnica: usar três afirmações positivas para cada uma negativa ('Eu amo quando você faz isso, isso e isso, mas não estou realmente gostando disso').
União
Conecte-se com o seu sua parceiro(a) por meio da música, arte, dança, poesia, natureza, comida e outras experiências sensoriais. Essas são formas de unir-se ainda mais e isso irá definir o tom de intimidade e conexão entre vocês. Esteja aberto(a) a novas experiências e aprenda finalmente a falar sem medo de julgamentos, assim como ouvir sem julgar. Tudo na vida está interligado. A evolução psicológica, relacional e espiritual está em proporção direta com a vida sexual. Essa energia assim despertada e fluindo normalmente fará com que sua vida floresça em todos os aspectos.
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